.png)
Jak obliczyć BMI?
Obliczanie wartości BMI jest niezwykle proste. Każdy z nas może wykonać to samodzielnie w domu. Nie potrzebna jest w tym celu specjalistyczna wiedza. Wystarczy poznać i zastosować podany do ogólnej informacji wzór matematyczny. W celu obliczenia wartości BMI wystarczy podzielić masę swojego ciała przez wzrost podniesiony do kwadratu. Należy pamiętać o zastosowaniu odpowiedniej jednostki. Wagę podajemy w kilogramach. Wzrost natomiast w metrach. Jak obliczyć BMI wzór matematyczny:
BMI = masa ciała / wzrost²
W praktyce oznacza to, że jeśli Twój wzrost wynosi 1,78 m i ważysz 78 kg to:
-
BMI = 78 kg / (1,78) ²
-
BMI = 78 kg / 3,17
-
BMI = 24,6
W tym przypadku wartość BMI mieści się w normie.
Wskaźnik BMI
Wzór na obliczenie BMI został opracowany w 1832 roku przez belgijskiego statystyka Adolpha Queteleta. Na popularności zyskał jednak dopiero w latach 70. XX wieku. W tym czasie termin Body Mass Index stał się, szerzej znany jako BMI. Jego używanie w tym okresie stało się powszechne. Od tego czasu uznaje się go również za podstawową oraz najpopularniejszą metodę wykorzystywaną w diagnostyce nieprawidłowej masy ciała.
Przedziały BMI
Obliczenie wartości wskaźnika BMI pozwala określić, czy wartość naszej wagi mieści się w ogólnie przyjętej normie. Znajomość przedziału BMI jest bardzo ważna, aby prawidłowo interpretować otrzymane wyniki. Podstawowa klasyfikacja BMI przedstawia się następująco:
• BMI > 30 oznacza otyłość,
• BMI pomiędzy 25 a 30 oznacza nadwagę,
• BMI pomiędzy 18,5 a 25 oznacza prawidłową masę ciała,
• BMI < 18,5 oznacza niedowagę.
Wskaźnik BMI pozwala orientacyjnie zapoznać się nam ze stanem zdrowia. Regularne sprawdzanie wartości BMI pozwala utrzymać nam masę ciała na właściwym poziomie. Kontrolując wartość BMI, możemy uniknąć niedowagi albo nadwagi. Każda sytuacja, w której wartość naszej wagi nie mieści się w normie, zagraża naszemu zdrowiu. A skrajne przekroczenie wartości może doprowadzić do trwałego uszkodzenia organizmu.
Wady wskaźnika BMI
Wykorzystywanie wskaźnik BMI do kontroli masy ciała nie zawsze daje miarodajny wynik. Dzieje się tak, ponieważ w obliczeniach nie uwzględnia się wielu czynników np. masy mięśniowej, gęstości kości czy realnej zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie. W związku z tym wskaźnik ten nie może dać w wielu przypadkach miarodajnego wyniku. Do tej grupy zaliczają się np. sportowcy. Osoby, które trenują wyczynowo, mają wyższą masę ciała. Ich ciało jednak w dużej mierze składa się z mięśni. W takim przypadku wysoki wskaźnik BMI nie może być podstawą diagnozy nadwagi. Wskaźnik BMI nie ma zastosowania również u kobiet w ciąży oraz u dzieci. Do kontroli rozwoju dziecka poprawne okazuje się użycie siatek centylowych, które są o wiele bardziej szczegółowe i miarodajne.
