.png)
Czym jest doksylamina i jak działa na organizm?
Doksylamina to substancja czynna należąca do grupy leków przeciwhistaminowych pierwszej generacji. Początkowo była stosowana głównie w leczeniu alergii, ale ze względu na swoje właściwości uspokajające i nasenne, dziś znajduje zastosowanie przede wszystkim w łagodzeniu bezsenności i trudności z zasypianiem. Mechanizm działania doksylaminy polega na blokowaniu receptorów histaminowych H1 w ośrodkowym układzie nerwowym, co prowadzi do zmniejszenia pobudliwości neuronów, uczucia senności i skrócenia czasu zasypiania. W przeciwieństwie do silnych leków nasennych na receptę, doksylamina działa łagodniej, pomaga zasnąć bez wywoływania uzależnienia czy znaczącego ryzyka efektu „odbicia” (czyli bezsenności po odstawieniu). Działa zwykle po 30–60 minutach od przyjęcia, a efekt utrzymuje się przez 6–8 godzin, zapewniając spokojny, nieprzerwany sen. Z tego względu jest popularnym składnikiem preparatów dostępnych bez recepty, takich jak tabletki lub kapsułki „na sen”. Warto jednak pamiętać, że doksylamina nie jest lekiem na przewlekłą bezsenność – to środek doraźny, stosowany w krótkotrwałych zaburzeniach snu spowodowanych stresem, zmianą rytmu dnia, podróżą lub innymi przejściowymi czynnikami. Długotrwałe stosowanie może prowadzić do zmniejszenia skuteczności działania i wystąpienia działań niepożądanych.
Doksylamina na sen – jak stosować i o czym pamiętać?
Preparaty zawierające doksylaminę są dostępne w aptekach bez recepty, zarówno stacjonarnie, jak i online. Występują najczęściej w postaci tabletek o dawce od 12,5 do 25 mg substancji czynnej. Lek należy przyjmować około pół godziny przed planowanym snem, popijając wodą. Ważne jest, aby po zażyciu doksylaminy zapewnić sobie co najmniej 7–8 godzin snu – zbyt wczesne przebudzenie może wiązać się z uczuciem senności i spowolnieniem reakcji. Doksylamina nie jest zalecana dla każdego. Powinny jej unikać kobiety w ciąży (chyba że lekarz zdecyduje inaczej), karmiące matki oraz osoby cierpiące na jaskrę, przerost gruczołu krokowego czy zaburzenia oddychania. Nie należy również łączyć jej z alkoholem, innymi lekami nasennymi lub uspokajającymi, gdyż może to nasilać działanie sedatywne i prowadzić do nadmiernego obniżenia czujności. Wśród działań niepożądanych najczęściej wymienia się suchość w ustach, lekkie zawroty głowy czy senność w ciągu dnia. Występują one jednak zwykle przy zbyt dużej dawce lub długotrwałym stosowaniu. Dlatego doksylaminę warto traktować jako wsparcie w krótkich okresach problemów ze snem, a nie jako stały element wieczornej rutyny. Jeśli bezsenność utrzymuje się dłużej niż 2 tygodnie, należy skonsultować się z lekarzem – długotrwałe zaburzenia snu mogą być objawem stresu, depresji, problemów hormonalnych lub innych schorzeń. W aptece internetowej można jednak znaleźć wiele preparatów z doksylaminą, które pomagają odzyskać spokojny sen w chwilach napięcia i przemęczenia. To rozwiązanie dla osób, które potrzebują chwilowego wsparcia – bez sięgania po silne leki nasenne, ale z efektem, który pozwala wreszcie przespać całą noc.
